کمک مردمی از طریق موبایل : #10*6*7*

عنوان خبر: ميوه هايي كه بيشتر از موز حاوي پتاسيم هستند
تاريخ انتشار: ۵ شهریور ۱۳۹۸ , ۱۳:۲۸

 

پتاسیم یک یون (بخشي از مولكول موجود در بدن) مهم در بدن است و رژيم غذايي حاوي پتاسيم باعث كاهش فشار خون مي شود.

 

موز حاوي ۴۲۲ ميلي گرم پتاسيم است كه براي عملكرد قلب، كليه، ماهيچه و سلول هاي بدن مفيد است.

 

آووكادو ۶۹۰ ميلي گرم پتاسيم و سرشار از ويتامين آ، اي، سي است.

 

دو برش از هندوانه حاوي ۶۴۰ ميلي گرم پتاسيم است. هندوانه نه تنها آب بدن را تامين مي كند بلكه سرشار از ليكوپن است كه از ميزان ابتلا به سرطان مي كاهد.

 

هر ۶۰ گرم تخم آفتابگردان حاوي ۴۸۰ ميلي گرم پتاسيم است. همچنين سرشار از پروتئين و ويتامين ب است.

 

نصف فنجان كشمش بيشتر از ۶۸۰ ميلي گرم پتاسيم دارد. كشمش حاوي آنتي اكسيدان هاست كه از ميزان ابتلا به سرطان بكاهد.

مترجم: محمدپورشفيعي