عنوان خبر: راهکارهای سازمان جهانی بهداشت برای فعال بودن حتی در منزل
تاريخ انتشار: ۱۳ فروردین ۱۳۹۹ , ۰۴:۰۱
در منزل ورزش کنید. می توانید از کلاس های ورزش آنلاین استفاده کنید
بازی های کامپیوتری پرتحرک انجام دهید
طناب بزنید
نرمش هایی برای تناسب اندام و حفظ تعادل انجام دهید
از پله ها پایین و بالا بروید
سازمان جهانی بهداشت توصیه می کند که افراد بالغ سالم روزانه ۳۰ دقیقه باید فعالیت بدنی داشته باشند و کودکان ۱ ساعت. فعالیت روزانه برای سلامتی جسم، روح و فکر مفید است. همچنین موجب می شود که راحت تر بخوابید
مترجم : #محمدپورشفیعی
@SHCPI