احتمال ابتلا به سرطان پستان در زنانی که فعالیت بدنی دارند ۲۵ درصد کمتر از زنانی است که کم تحرک هستند. تحقیقات نشان می دهد که ورزش منظم با تقویت عملکرد سیستم ایمنی، پیشگیری از چاقی و کاهش سطح استروژن و انسولین می تواند به پیشگیری از سرطان سینه کمک کند.
علاوه بر کمک به حفظ وزن، ورزش می تواند توده استخوانی را نیز بهبود بخشد، که یک مسئله حیاتی برای بازماندگان سرطان سینه است که تحت شیمی درمانی و غدد درمانی قرار گرفته اند. این داروها با کاهش تراکم مواد معدنی استخوان مرتبط هستند که خطر پوکی استخوان و شکستگی استخوان را افزایش می دهد.
دکتر والنته می گوید: «فقط ۳۰ دقیقه در روز و حداقل چهار تا پنج روز در هفته برای شروع کافی است. “پیاده روی ساده ترین نوع ورزش برای حفظ سلامتی است.”
چه در تلاش برای پیشگیری از سرطان سینه باشید، چه در حال مبارزه با سرطان سینه باشید یا از سرطان را درمان کرده باشید، ورزش می تواند موثر باشد.
مترجم: محمدپورشفیعی