گاهی یافتن راه‌هایی برای کاهش استرس، استرس بیشتری به زندگی شما می‌افزاید.متخصصان سلامت می‌گویند راه‌های مختلفی وجود دارد که می‌توانید از احساس «استرس» اجتناب کنید یا بر آن غلبه کنید.
استرس مزمن می تواند تعدادی از خطرات سلامتی از جمله فشار خون بالا، حمله قلبی و سکته را افزایش دهد.
تشخیص اینکه استرس دارید و نیاز به آرامش دارید گام خوبی برای کمک به خودتان است.

با این حال، گاهی یافتن راه‌هایی برای کاهش استرس، استرس بیشتری به زندگی شما می‌افزاید.

دکتر مایکل شیریپا، روانپزشک، مجری پادکست و نویسنده در مصاحبه اش با هلث لاین گفت: «این اصطلاح به پدیده یا تجربه افرادی اطلاق می‌شود که در حالت مضطرب یا استرسی هستند که سعی می‌کنند با مجبور کردن خود به استراحت یا رها شدن بیشتر آرام شوند و احساس آرامش بیشتری کنند.»

وقتی افراد خود را مجبور به آرامش می‌کنند، مضطرب‌تر می‌شوند و ممکن است بیشتر نگران این باشند که واقعاً چقدر خوب یا کارآمد هستند.

تحقیقات نشان می دهد که اگر در حال حاضر با اضطراب عمومی یا تفکر بیش از حد دست و پنجه نرم می کنید، ممکن است بیشتر مستعد استرس باشید. شواهد دیگر نشان می‌دهد که افرادی که درگیر استرس هستند، ممکن است علاوه بر استرس و اضطراب، حملات پانیک را نیز تجربه کنند. و یا ممکن است افسرده شوند زیرا نمی توانند آزادانه آرام شوند.

بنابراین مشورت با یک روانشناس یا روانپزشک می تواند به شما در راه کنترل استرس و اضطراب کمک زیادی کند.

مترجم: فاطمه محمدپور شفیعی
منبع: webmd